こんにちは、バツイチメタボの40代おっさんです。趣味はお酒とグルメ。ダイエットを決心してから、早や8ヶ月。様々な苦難を乗り越えて、久しぶりの76㎏台に突入しました。この8ヶ月で、試してきたダイエット法は
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16時間断食ダイエット
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MCTオイル
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ウォーキング(+腹筋エクササイズ)
です。
1年前の体重は
マックス86.6㎏でした。
今思えば、かなり体も重かったろうと思います。
現在の体重は
なんと76.6㎏!急なダイエットでは無く、地道にコツコツ減らしてきた感じです。
8か月間で丁度マイナス10.0㎏の減量に成功しました。
16時間断食で、トータルのカロリーが抑えられた事と、ウォーキングの効果はかなり大きかったのかなと思います。
朝は必ずヨーグルトとMCTオイルを摂ってます。後、健康面にも気を付けてサプリメントも摂るようになりました。
今後も油断せずに、いかにお酒を美味しく飲みながら、ダイエットをしていくかを、追及していきたいと思います。