【16時間断食】MCTオイルを使って、ダイエットを８ヶ月続けてみた結果【ダイエット】

こんにちは、バツイチメタボの40代おっさんです。趣味はお酒とグルメ。ダイエットを決心してから、早や8ヶ月。様々な苦難を乗り越えて、久しぶりの76㎏台に突入しました。この8ヶ月で、試してきたダイエット法は

• 16時間断食ダイエット

• MCTオイル

• ウォーキング（＋腹筋エクササイズ）

です。

1年前の体重は

86.6㎏！

マックス86.6㎏でした。

今思えば、かなり体も重かったろうと思います。

現在の体重は

76.6㎏！！

なんと76.6㎏！急なダイエットでは無く、地道にコツコツ減らしてきた感じです。

8か月間で丁度マイナス10.0㎏の減量に成功しました。

16時間断食で、トータルのカロリーが抑えられた事と、ウォーキングの効果はかなり大きかったのかなと思います。

朝は必ずヨーグルトとMCTオイルを摂ってます。後、健康面にも気を付けてサプリメントも摂るようになりました。

今後も油断せずに、いかにお酒を美味しく飲みながら、ダイエットをしていくかを、追及していきたいと思います。

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