こんにちは。大阪では桜も満開。食欲も出てくる季節でありますが、頑張ってダイエットを続けている、【飲み歩きダイエット】発案者40代メタボなおっさんです。
2月から16時間断食ダイエットを続けてきました。
果たして結果は。。。
前日78.9㎏まで落ちたのですが、その晩油断して食べてしまい、結果79.9㎏で１㎏の増加。
ウォーキングしていない翌日は、やっぱり体重増えてます。ウォーキングの効果が最低でも翌日も脂肪燃焼効果があるんだと実感。（長距離歩いた日の翌日は寝てるだけで１㎏減っていた）
開始83.5㎏からマイナス3.6㎏という結果に。2か月かけて緩やかに減ってきた。
基本一日一食に近いので、夜の一食は、栄養バランスを考えて食べている。（お酒は飲むが💦）
最近は朝晩使っているMCTオイルのおかげで80㎏を切っています。お試しでスーパーで小さい小瓶買い使用、その後停滞期を脱出し、効果も実感できたのでネットでさらに注文しました。
サラダに掛けたり、プロテインに入れたり、コーヒーに入れたりして飲んでいます。
無味無臭。口の中が、ややねっとり感じるが、気持ち悪い感じではない。
これだけあれば、数か月はもちそう。
スーパーで買ったのより、かなりお得。
【2本ご購入毎に1本プレゼント】薬剤師設計『MCTオイル 460g』【中鎖脂肪酸100%】
もうすぐ16時間断食3ヶ月目に入ります。MCTオイルを使いながら、週末ウォーキングを行って、このペースで体重を落とせて行ければと思います。
飲み歩き、食べ歩きでダイエットの成功を目指そう！
