こんにちは。バツイチメタボ40代の男です。
極力運動せずに、ダイエット頑張ってます。
運動と言えば、日常的な仕事やたまのウォーキング位。
2月に入って、16時間断食って言うのを出来るだけ実行してるが、体重は少しずつ落ちてきたみたい。
たまに増える時もあります（笑）
夜一食で、朝はヨーグルト位、昼は無し
で、順調に続けています。
どうしても、お酒がやめれなくて、夜一食と言うパターンになってます。
栄養バランス考えて、夜にプロテイン飲む時も
後は食前に、ナイシトールです。
2月から使ってみて、16時間断食と並行して使ってるので、どちらの効果なのかハッキリしないが
とにかく便通が良くなった。
一応効果ありと判断し、来月も購入して続ける予定です。
